🧎🏼Le Yoga, c'est quoi exactement ? 🤸‍♂️

Affirmer que j'enseigne le yoga pourrait sembler présomptueux de ma part. Le yoga est un système profond, incarné par les huit piliers, ou Ashtanga Yoga ("le yoga des huit membres" en sanskrit), qui constituent l'épine dorsale de sa philosophie. Ces principes offrent un guide vers une existence empreinte de bien-être, d'harmonie et d'épanouissement personnel, tels qu'énoncés dans les Yoga Sūtras de Patanjali, pierre angulaire de la littérature yogique. Chacun de ces piliers représente une facette essentielle du chemin yogique, dessinant un parcours vers la compréhension et la pratique intégrale du yoga dans toutes ses dimensions.

●Yama : Les règles éthiques universelles ou les abstentions. Elles comprennent la non-violence (Ahimsa), la vérité (Satya), le non-vol (Asteya), la continence (Brahmacharya) et le non-attachement (Aparigraha)

● Niyama : Les observances ou les disciplines personnelles. Elles incluent la pureté (Shaucha), le contentement (Santosha), la discipline spirituelle (Tapas), l'étude de soi (Svadhyaya), et la reddition au Divin (Ishvara Pranidhana)

●Asana : Les postures physiques pratiquées dans le yoga. Les asanas sont conçues pour purifier le corps et fournir la force physique et la stabilité nécessaires à la pratique méditative.

● Pranayama : Les techniques de contrôle de la respiration. Le pranayama vise à maîtriser le prana (énergie vitale) à travers la régulation de la respiration, influençant ainsi les états mentaux et physiques

● Pratyahara : Le retrait des sens. Cela signifie détacher l'esprit de l'entrée sensorielle externe pour réduire les distractions et aider à se concentrer vers l'intérieur

● Dharana : La concentration. Il s'agit de fixer l'attention sur un seul point ou objet pour développer la concentration du mental

● Dhyana : La méditation ou l'absorption contemplative. Dhyana fait suite à Dharana et mène à un état de méditation profonde où la conscience de l'acte de méditation disparaît, fusionnant le sujet et l'objet de la méditation

● Samadhi : L'état de super-conscience ou l'illumination. C'est le but ultime du yoga, où l'individu expérimente l'unité avec tout l'univers ou le divin, transcendant le soi.

La pratique du yoga selon ces huit piliers vise à purifier le corps et l'esprit, menant à une meilleure santé, une plus grande paix intérieure et la réalisation spirituelle.